更年期　更年期障害の症状

更年期とは、医学的に「卵巣のはたらきが衰え、最終的にそのはたらきが停止するまでの期間」をいいます。
一般的に、50歳前後に閉経を迎えるので、「閉経する時期」とか、「妊娠可能な期間を終える時期」ともいえます。そして、その前後約10年間が、更年期にあたるといわれています。
更年期が始まる年齢には個人差がありますが、40歳すぎから45歳前後がひとつの目安になるでしょう。
また、更年期は、いろいろな病気が起こりやすい時期ともいわれています。
人それぞれに症状や、更年期に対する思いがあると思いますが、 もしかしたら？と思ったら、早めに専門医の診察を受けてみましょう。
暗いイメージがある更年期ですが、思春期や成熟期などという時期と同じように、誰もが通る道、一時期です。

年齢もあてはまり、更年期と疑うような症状がある場合に、なかなか専門医に行けない人も多いのではないでしょうか。
更年期と認めたくないとか、間違っていたら恥ずかしいとか・・・。
そんな時は、一般的な更年期チェックをしてみませんか。

・夜、よく眠れない
・動悸がする
・気分が沈んで憂うつ
・疲れやすい
・将来に希望（楽しみ）がない
・物事を迷って決められない
・今の生活に満足していない
・異性に興味がない
・些細なことで泣きたくなる
・食欲がない
・いつもよりイライラしている
・人は、自分がいない方が楽に暮らせると思う
・身の回りのことが思うようにうまくできない

など、半分以上当てはまるようであれば、一度専門医で診察を受けましょう。
今では、ホームページで、簡単にチェックができますから、利用してみるのもいいでしょう。

一般的な閉経を迎えるのが50歳前後と考えると、更年期が始まるのは、45歳前後となるでしょう。
現代の女性では、環境因子（仕事のストレスや離婚）によって、40歳前に閉経を迎える人もあるようです。
更年期を自覚する症状として、月経の異常が続くことがあります。

　ニチモウ株式会社（以下、ニチモウ）と、ニチモウバイオティックス株式会社（社長・戸崎康一、本社・東京都品川区。ニチモウ１００％子会社）は、開発素材である発酵大豆胚芽抽出物（ダイゼインリッチなアグリコン型イソフラボン：商品名『ＡｇｌｙＭａｘ（Ｒ）』）が、女性の更年期におけるホットフラッシュ（ほてりやのぼせ）の頻度および度合の低減に効果的であることを米ハーバード大学との共同研究で確認しました。

更年期を快適に過ごすためには、食事や睡眠といったことに加え、リラックスした時間を過ごすようにすることが大切です。自然や生き物に触れることは、心身ともにリラックスさせてくれる効果がありますよね。
不安な気持ちを抱えていたり、イライラしたりして、ストレスが溜まってしまったときでも、花や木などの植物が身近にあると、見ているだけでも、良い香りにも癒されるものです。お部屋に花を飾ったり、近くまで散歩したりしても良いですし、実際に花などを育ててみるのもおすすめです。
また生き物に触れることも、更年期の過ごし方に良い影響を与えます。最近ではアニマルセラピーという言葉もでてきましたよね。動物との関わりは、ストレスを抱えた人の心にとって、モヤモヤした嫌な気持ちを解消してくれる効果があるのです。もしペットを飼う事が難しくても、動物園などで触れ合い体験をできたりします。
自然や生き物に触れることでリラックスして、更年期の過ごし方を快適なものにしましょう。